Os principais problemas de saúde do professor que se relacionam com sua profissão são com a voz, a postura e o stress. Normalmente, estes problemas são resultantes do excesso de trabalho, indisciplina, baixos salários, pressão da direção, falta de valorização, violência, entre outros.
Segundo a fonoaudióloga Dr. Lúcia Mourão, os problemas da voz, estão relacionados ao uso contínuo da mesma em ambientes acusticamente inadequados e sob muitos ruídos, fatores que levam o professor a falar mais alto do que deveria.
Para prevenir o desenvolvimento de possíveis problemas com a voz, o professor deve se hidratar sempre que possível, procurar se posicionar bem na sala de aula, articular amplamente sua fala, ter uma variação melódica do tom de voz (que atrai e estimula o aluno), procurar respirar de forma adequada e fazer consultas médicas periódicas, evitando pastilhas ou medicamentos, que podem aliviar a dor de garganta provisoriamente, mas podem camuflar algum problema mais grave.
As posturas viciosas, o sobre peso/obesidade, hérnias de disco, sedentarismo e os distúrbios ósteo-musculares relacionados ao trabalho (DORT), são causas frequentes de dores ou outros problema de coluna, mas poderiam ser facilmente evitados, com a prática de alongamento e outras atividades físicas; a altura do quadro negro (deve estar na altura dos olhos) e a atenção com a postura, também auxiliarão na prevenção contra problemas posturais.
O stress compreende reações do organismo (físicas e/ou psicológicas), que podem causar medo, confusão e até alegria. Existem três fase de stress: a fase de alerta, a de resistência e a de exaustão (pânico e depressão).
A Síndrome de Bounout, , pode ser uma manifestação do stress e causa exaustão emocional, avaliação negativa de si mesmo, depressão e insensibilidade a quase tudo e todos.
As causas do stress são muito subjetivas; o que é uma situação estressante para uma pessoa pode não ser para outra, mas algumas dicas podem ser importantes para prevenir o stress: ser positivo, alegre e otimista; fazer exercícios físicos; ter momentos de lazer e reflexão; trabalhar de forma coletiva, manter a calma e fazer acontecer, para ser reconhecido.
A ajuda, o apoio da equipe gestora e dos colegas, a formação profissional contínua e o desenvolvimento de hábitos saudáveis, também, certamente, favorecerão uma vida profissional mais "relax".
O mais importante desta discussão é estar atento a possíveis problemas e quando isto ocorrer, o ideal é buscar ajuda profissional.
Nenhum comentário:
Postar um comentário